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寺ヨガ

本寿院 寺ヨガ 11月10日

平成29年11月10日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。   本日の寺ヨガは股関節を動かすアーサナを中心に行いました。 普段の生活で中で意識することのない股関節ですが、身体の大切な一部です。 また寺ヨガでは最 …

本寿院 寺ヨガ 10月27日

平成29年10月27日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。   週末が近づくとだんだん身体の疲れが出てきますね。 また寒くなってくると背中が丸まってきますので、背伸びをして背骨や肩周りを気持ち良く伸ばしましょう …

本寿院 寺ヨガ 10月13日

平成29年10月13日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。 肌寒い季節になりましたね。 今日は1年振りに寺ヨガに参加して下さった方がおられました。 久しぶりのヨガはいかがだったでしょうか? ご自身の身体と会話しながら過ご …

本寿院 寺ヨガ 9月22日

平成29年9月22日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。 本日は雨足の強い中お越しいただきましてありがとうございました。   今日は後屈系のアーサナを行いました。後屈系は背筋を使った動きになります。 うつ伏せの …

本寿院 寺ヨガ 9月8日

平成29年9月8日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。   だんだん涼しい秋らしい季節になってきましたね。 8月の寺ヨガはお休みでしたので、約1ヶ月ほど間が空いての寺ヨガとなりました。 ご参加下さった皆さまあり …

本寿院 寺ヨガ 7月21日

平成29年7月21日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。 毎日暑い日が続いておりますね。 知らず知らずのうちに疲れが溜まって、なんだか身体がだるいと感じている方も多いと思います。 そこで今日の寺ヨガでは疲労回復、手足のだ …

本寿院 寺ヨガ 7月7日

平成29年7月7日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。 本日の寺ヨガには初めての方がお二人参加してくださいました。 感想をお伺いしたところ「背中の動かしたことのない筋肉が動いた感じがします」とおっしゃっていました。 今日 …

本寿院 寺ヨガ 6月23日

平成29年6月23日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。   本日の寺ヨガではジャニシュアーサナという前屈の動きを行いました。 このアーサナは片足は曲げた状態で行う前屈です。 両足を伸ばした状態で行う前屈より楽 …

本寿院 寺ヨガ 6月9日

平成29年6月9日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。   今日はサイクリングという腹筋に効くアーサナを行いました。 サイクリングということで自転車をこぐように足を動かしていきます。 まずは仰向けで寝転がった状 …

本寿院 寺ヨガ 5月26日

平成29年5月26日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。 今日は初めての方がお一人ご参加くださいました。 ヨガは初めてとのことで、終わった後に感想をお聞きしたところ「肩がすごく楽になりました!」との声をいただきました^^ …

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