平成30年5月25日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。
本日はバッタのポーズやコブラのポーズなどの後屈アーサナを行いました。
後屈アーサナは身体を後ろへそらす動きになります。腹部の筋肉を伸ばし、背骨を調整する筋肉を強くします。
ヨガはリラックスだけでなく、筋肉を動かすことでしなやかな身体を作っていきます。
普段使っていない筋肉を動かすので筋肉痛になることもありますので、筋肉痛になった箇所を労わってあげてくださいね。
またのご参加をお待ちしております。
次回の寺ヨガは6月8日となります。ただいま満員のためキャンセル待ちにての受付となります。
ご予約は7月分まで受付けております。8月の寺ヨガはお休みです。
【日 時】毎月第2・4金曜日19時半～21時
【場 所】本寿院 本堂
【定 員】5名
【参加費】500円
【服 装】動きやすい服装でお越し下さい。
【その他】ヨガマットはお寺に用意してございます。
● 寺ヨガ申込みフォーム ●
コメント