平成30年11月23日（金・祝）19時半 本寿院の寺ヨガです。
今日はとてもいいお天気でしたね。
天気のいい日は思いっきり伸びをして身体いっぱい深呼吸をしてみましょう。
気持のいい空気が鼻から入って身体のすみずみまで拡がっていくようなイメージで呼吸してみると気持ちもすっきりしますよ。
今日の寺ヨガでは背中を反らすアーサナやうつ伏せの状態から足をあげるアーサナなどを行いました。
腹部の筋肉や背中の筋肉を使うアーサナですので、明日筋肉痛になっている方もいらっしゃるかもしれません・・・。
またのご参加をお待ちしております。
（寺ヨガ担当：田代）
ただいま新年2月までのご予約を受付しております。
【日 時】毎月第2・4金曜日19時半～21時
【場 所】本寿院 本堂
【定 員】5名
【参加費】500円
【服 装】動きやすい服装でお越し下さい。
【その他】ヨガマットはお寺に用意してございます。
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