平成29年9月22日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。
本日は雨足の強い中お越しいただきましてありがとうございました。
今日は後屈系のアーサナを行いました。後屈系は背筋を使った動きになります。
うつ伏せの状態から背筋を使って上半身だけを起こすコブラのポーズや、片足ずつあげるバッタのポーズを行いました。
普段意識をすることの少ない背筋ですが、身体を支える大切な筋肉です。
どうぞご自宅でもチャレンジしてみてください。
次回の寺ヨガは10月13日となります。ただいま満員のためキャンセル待ちにての受付となります。
【日 時】毎月第2・4金曜日19時半～21時
【場 所】本寿院 本堂
【定 員】5名
【参加費】500円
【服 装】動きやすい服装でお越し下さい。
【その他】ヨガマットはお寺に用意してございます。
● 寺ヨガ申込みフォーム ●
コメント