平成29年6月23日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。
本日の寺ヨガではジャニシュアーサナという前屈の動きを行いました。
このアーサナは片足は曲げた状態で行う前屈です。
両足を伸ばした状態で行う前屈より楽に前屈が行えます。
前屈は上体を前に倒すというイメージがありますが、お腹を太ももに近づけていくイメージで倒してみましょう。
前に伸ばそうと肩に力が入りやすいので、できるだけ肩の力を抜いてリラックスしましょう。
だんだん慣れてくるとひざ裏が伸びて気持ちがいいアーサナです。
ぜひ挑戦してみてください！
次回の寺ヨガは7月7日です。満員のためキャンセル待ちにての受付となります。
8月はお寺の行事のため寺ヨガはお休みとなります。
【日 時】毎月第2・4金曜日19時半～21時
【場 所】本寿院 本堂
【定 員】5名
【参加費】500円
【服 装】動きやすい服装でお越し下さい。
【その他】ヨガマットはお寺に用意してございます。
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