平成28年10月21日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。
本日の寺ヨガはいつもと少し姿勢を変えて、寝ながらの状態で足首やひざ曲げの動きを行ってみました。
通常は長座の姿勢で行いますが、姿勢を変えることで身体の感じ方が変わってきます。
また今回は後屈系や前屈系のアーサナ（ポーズ）も取り入れて行ってみました。
前屈はストレッチでよく行う簡単な動きですが、背骨をしっかりと動かした後に行うとより身体の伸びを感じれますよ！
次回11月・12月・1月の寺ヨガはキャンセル待ちとなっております。
2月のご予約は11月25日より受付いたします。
【日 時】毎月第4金曜日19時半～21時
【場 所】本寿院 本堂
【定 員】5名
【参加費】500円
【服 装】動きやすい服装でお越し下さい。
【その他】ヨガマットはお寺に用意してございます。
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