平成30年6月22日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。
今日は梅雨の晴れ間で暑い一日でしたね。
本日の寺ヨガは足まわしを行いました。
仰向けの状態から片足ずつ股関節を中心にして足を大きくまわしていきます。
腹筋を使う腹部系のアーサナの中でも一番きついアーサナです！
足まわしが終わった後は、皆さんから「ふぅー」という声が聞こえてきます。
力んだ後は身体の力も抜けとてもリラックスできるんです。
またのご参加をお待ちしております。
次回の寺ヨガは7月13日となります。ただいま満員のためキャンセル待ちにての受付となります。
ご予約は9月分まで受付けております。
※8月の寺ヨガはお休みです。
【日 時】毎月第2・4金曜日19時半～21時
【場 所】本寿院 本堂
【定 員】5名
【参加費】500円
【服 装】動きやすい服装でお越し下さい。
【その他】ヨガマットはお寺に用意してございます。
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