寺ヨガ– category –

平成29年7月7日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 本日の寺ヨガには初めての方がお二人参加してくださいました。 感想をお伺いしたところ「背中の動かしたことのない筋肉が動いた感じがします」とおっしゃっていました。 今日の動きの中で、よつんばいに...

平成29年6月23日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。   本日の寺ヨガではジャニシュアーサナという前屈の動きを行いました。 このアーサナは片足は曲げた状態で行う前屈です。 両足を伸ばした状態で行う前屈より楽に前屈が行えます。 前屈は上体を前...

平成29年6月9日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。   今日はサイクリングという腹筋に効くアーサナを行いました。 サイクリングということで自転車をこぐように足を動かしていきます。 まずは仰向けで寝転がった状態から右ひざを曲げて胸に引き寄せ...

平成29年5月26日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 今日は初めての方がお一人ご参加くださいました。 ヨガは初めてとのことで、終わった後に感想をお聞きしたところ「肩がすごく楽になりました！」との声をいただきました＾＾ 肩まわしや首運動は肩周り...

平成29年5月12日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 5月から第2金曜日も寺ヨガを開催しております。 一週間の疲れを取り、また土日を気持ちよく過すために、金曜日の夜はお寺で心と身体を整えましょう！   次回の寺ヨガは5月26日です。満員のためキ...

平成29年4月21日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 今日は背骨伸ばしというアーサナ（ポーズ）を行いました。 このアーサナは身体を気持ちよくひねるポーズです。 まずは仰向けに寝転がり、右ひざを曲げます。そして右足を左ひざにちょこんとのせます。 ...

平成29年3月24日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 本日は初めての方がお二人いらっしゃいました。 「こんなに呼吸に意識を向けたこと無かったです！」と感想をいただきました。 普段の生活の中でもご自身の呼吸に少し意識を向けてみましょう。 浅い呼吸...

平成29年2月24日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 本日は初めての方がお二人いらっしゃいました。 初めての寺ヨガはいかがだったでしょうか＾＾ 普段の生活から少し離れて、お寺の静かな空間でリラックスした時間を過ごしていただけたら嬉しいです！ あ...

平成29年1月27日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。新年1回目の寺ヨガです。呼吸に合わせながら身体を動かしていきます。運動不足の解消にもぜひどうぞ！ 次回の寺ヨガは4月まで満員となっております。5月のご予約は2月24日より受付いたします。【日...

平成28年12月23日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。今年最後の寺ヨガです。年の瀬が近づくと、何だか心も体も気忙しくなってきますね。ゆっくりと深呼吸をして、一日一日を大切にお過ごしください。今年ご参加くださった皆さま、ありがとうございました...