寺ヨガ– category –

平成30年12月7日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 本日の寺ヨガでは脇がしっかり伸びる三角のポーズを行いました。 身体を真横に倒していくアーサナですが、腰の位置が前にいきやすいので、気を付けながら倒していきます。 脇腹が伸びて気持ちいいアー...

平成30年11月23日（金・祝）19時半　本寿院の寺ヨガです。 今日はとてもいいお天気でしたね。 天気のいい日は思いっきり伸びをして身体いっぱい深呼吸をしてみましょう。 気持のいい空気が鼻から入って身体のすみずみまで拡がっていくようなイメージで呼吸...

平成30年11月9日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 雨の中お越しいただきありがとうございました。 朝晩が冷え込む季節なってきまして、体調を崩される方も多くなってきました。 どうぞ寒さ対策をしっかりして風邪などひかないようお気を付けくださいね...

平成30年10月26日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 今日は初めての方がお一人ご参加くださいました。 お寺の本堂で行うヨガはいかがでしたでしょうか？ リラックスした時間をお過ごしいただけましたら嬉しいです。 またのご参加をお待ちしております。 ...

平成30年10月12日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 今日は少し肌寒いお天気でしたね。 10月に入り空気が少し乾燥気味で、朝起きると少し喉に痛みを感じるようになってきました。 濡れタオルを部屋に干すなどして乾燥対策をいたしましょう。 またヨガの...

平成30年9月21日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 今日は雨で肌寒い天気でしたね。 季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもありますので、皆さまどうぞお気を付けください。 身体が少し疲れているなと感じたら、その場でゆっくり深呼吸をしてみまし...

平成30年9月7日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 8月の寺ヨガはお休みでしたので、約1ヶ月ぶりの寺ヨガです。 私も久しぶりに体を動かしました。 90分間、身体と心に向き合う時間は贅沢な時間だなと感じました。 またのご参加をお待ちしております。 （...

平成30年7月27日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 今日は暑さが少し和らいだ一日でしたね。 今日の寺ヨガには初めての方もご参加下さいました。 お寺の本堂で行うヨガはいかがでしたでしょうか？ 楽しんでいただけましたら嬉しいです。 またのご参加を...

平成30年7月13日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 暑い日が続いておりますね。 今日の寺ヨガでは背中を反らすハーフキャメルのポーズを行いました。 少し腰を反らす動きですので、ハーフキャメルの後はおじぎのポーズで身体を丸める動きを行います。 お...

平成30年6月22日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 今日は梅雨の晴れ間で暑い一日でしたね。 本日の寺ヨガは足まわしを行いました。 仰向けの状態から片足ずつ股関節を中心にして足を大きくまわしていきます。 腹筋を使う腹部系のアーサナの中でも一番き...