寺ヨガ– category –

平成30年6月8日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 今日はしゃがんだポーズや立って行うスタンディングのポーズなど行いました。 スタンディングのアーサナは身体を大きく動かします。 呼吸や目の動き、顔の動きを合わせて身体のつながりを感じていきます...

平成30年5月25日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 本日はバッタのポーズやコブラのポーズなどの後屈アーサナを行いました。 後屈アーサナは身体を後ろへそらす動きになります。腹部の筋肉を伸ばし、背骨を調整する筋肉を強くします。 ヨガはリラックス...

平成30年5月11日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 呼吸に合わせて身体を動かしましょう。 身体をひねるポーズや猫が背伸びをするようなポーズで身体をほぐしていきます。 ヨガが終わった後は身体の力が抜けてリラックスできますよ。 皆さまのご参加をお...

平成30年4月27日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 今日もご参加いただきましてありがとうございました。 明日からゴールデンウィークですね。 リラックスした身体で楽しいゴールデンウィークをお過ごしください。   次回の寺ヨガは5月11日となりま...

平成30年4月13日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。   今月から埼玉県本庄市の広徳寺でも寺ヨガがスタートいたしました。 毎月第1金曜日の朝10時半からです。 本寿院はゆったりと気持ちを落着ける夜のクラスになりますが、広徳寺では元気いっぱい朝...

平成30年3月23日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 本日はお花の香りのする中での寺ヨガでした。 毎年春のお彼岸の時期には、本堂がたくさんのお花で飾られます。 ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。   次回の寺ヨガは4月13日となり...

平成30年3月9日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。   今日はヨガをするのが初めてという男性の方がご参加くださいました。 初めての方に最初にお伝えするのが「鼻から吸って鼻から吐く」ということです。 あたりまえのことのようですが、意外と口呼...

平成30年2月23日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。   まだ寒い日が続いておりますね。 寒いと身体が縮こまってしまいますので、肩や肩甲骨周りを動かしたり、背伸びをしてみたりと気付いた時に身体をほぐしてあげましょう。 また首を動かすと肩が楽...

平成30年2月9日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 本日は初めての方がご参加くださいました。 お寺の本堂で行う寺ヨガはいかがでしたでしょうか？ 少しでもリラックスできる時間をお過ごしいただけましたら幸いです。 ありがとうございました。   ...

平成30年1月26日（金）19時半　本寿院の寺ヨガです。 毎日氷点下の寒い日が続いていますね。 足のつま先や手の指先は冷えていませんか？ つま先の指と指の間に手を入れて、軽く足首を回すだけでもぽかぽか温かくなってきますよ。 インフルエンザも流行して...