田代
本寿院 寺ヨガ 10月12日
平成30年10月12日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。 今日は少し肌寒いお天気でしたね。 10月に入り空気が少し乾燥気味で、朝起きると少し喉に痛みを感じるようになってきました。 濡れタオルを部屋に干すなどして乾燥対策 …
本寿院 寺ヨガ 9月21日
平成30年9月21日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。 今日は雨で肌寒い天気でしたね。 季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもありますので、皆さまどうぞお気を付けください。 身体が少し疲れているなと感じたら、その場で …
本寿院 寺ヨガ 9月7日
平成30年9月7日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。 8月の寺ヨガはお休みでしたので、約1ヶ月ぶりの寺ヨガです。 私も久しぶりに体を動かしました。 90分間、身体と心に向き合う時間は贅沢な時間だなと感じました。 またの …
本寿院 寺ヨガ 7月27日
平成30年7月27日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。 今日は暑さが少し和らいだ一日でしたね。 今日の寺ヨガには初めての方もご参加下さいました。 お寺の本堂で行うヨガはいかがでしたでしょうか？ 楽しんでいただけましたら …
本寿院 寺ヨガ 7月13日
平成30年7月13日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。 暑い日が続いておりますね。 今日の寺ヨガでは背中を反らすハーフキャメルのポーズを行いました。 少し腰を反らす動きですので、ハーフキャメルの後はおじぎのポーズで身体 …
本寿院 寺ヨガ 6月22日
平成30年6月22日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。 今日は梅雨の晴れ間で暑い一日でしたね。 本日の寺ヨガは足まわしを行いました。 仰向けの状態から片足ずつ股関節を中心にして足を大きくまわしていきます。 腹筋を使う腹 …
本寿院 寺ヨガ 6月8日
平成30年6月8日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。 今日はしゃがんだポーズや立って行うスタンディングのポーズなど行いました。 スタンディングのアーサナは身体を大きく動かします。 呼吸や目の動き、顔の動きを合わせて身体 …
本寿院 寺ヨガ 5月25日
平成30年5月25日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。 本日はバッタのポーズやコブラのポーズなどの後屈アーサナを行いました。 後屈アーサナは身体を後ろへそらす動きになります。腹部の筋肉を伸ばし、背骨を調整する筋肉を強く …
本寿院 寺ヨガ 5月11日
平成30年5月11日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。 呼吸に合わせて身体を動かしましょう。 身体をひねるポーズや猫が背伸びをするようなポーズで身体をほぐしていきます。 ヨガが終わった後は身体の力が抜けてリラックスでき …
本寿院 寺ヨガ 4月27日
平成30年4月27日（金）19時半 本寿院の寺ヨガです。 今日もご参加いただきましてありがとうございました。 明日からゴールデンウィークですね。 リラックスした身体で楽しいゴールデンウィークをお過ごしください。 &nbs …
