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寺ヨガ

本寿院 寺ヨガ 10月13日

平成29年10月13日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。 肌寒い季節になりましたね。 今日は1年振りに寺ヨガに参加して下さった方がおられました。 久しぶりのヨガはいかがだったでしょうか? ご自身の身体と会話しながら過ご …

本寿院 寺ヨガ 9月22日

平成29年9月22日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。 本日は雨足の強い中お越しいただきましてありがとうございました。   今日は後屈系のアーサナを行いました。後屈系は背筋を使った動きになります。 うつ伏せの …

本寿院 寺ヨガ 9月8日

平成29年9月8日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。   だんだん涼しい秋らしい季節になってきましたね。 8月の寺ヨガはお休みでしたので、約1ヶ月ほど間が空いての寺ヨガとなりました。 ご参加下さった皆さまあり …

本寿院 寺ヨガ 7月21日

平成29年7月21日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。 毎日暑い日が続いておりますね。 知らず知らずのうちに疲れが溜まって、なんだか身体がだるいと感じている方も多いと思います。 そこで今日の寺ヨガでは疲労回復、手足のだ …

本寿院 寺ヨガ 7月7日

平成29年7月7日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。 本日の寺ヨガには初めての方がお二人参加してくださいました。 感想をお伺いしたところ「背中の動かしたことのない筋肉が動いた感じがします」とおっしゃっていました。 今日 …

本寿院 寺ヨガ 6月23日

平成29年6月23日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。   本日の寺ヨガではジャニシュアーサナという前屈の動きを行いました。 このアーサナは片足は曲げた状態で行う前屈です。 両足を伸ばした状態で行う前屈より楽 …

本寿院 寺ヨガ 6月9日

平成29年6月9日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。   今日はサイクリングという腹筋に効くアーサナを行いました。 サイクリングということで自転車をこぐように足を動かしていきます。 まずは仰向けで寝転がった状 …

本寿院 寺ヨガ 5月26日

平成29年5月26日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。 今日は初めての方がお一人ご参加くださいました。 ヨガは初めてとのことで、終わった後に感想をお聞きしたところ「肩がすごく楽になりました!」との声をいただきました^^ …

本寿院 寺ヨガ 5月12日

平成29年5月12日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。 5月から第2金曜日も寺ヨガを開催しております。 一週間の疲れを取り、また土日を気持ちよく過すために、金曜日の夜はお寺で心と身体を整えましょう!   次回 …

本寿院 寺ヨガ 4月

平成29年4月21日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。 今日は背骨伸ばしというアーサナ(ポーズ)を行いました。 このアーサナは身体を気持ちよくひねるポーズです。 まずは仰向けに寝転がり、右ひざを曲げます。そして右足を左 …

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