平成29年6月23日(金)19時半 本寿院の寺ヨガです。

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本日の寺ヨガではジャニシュアーサナという前屈の動きを行いました。

このアーサナは片足は曲げた状態で行う前屈です。

両足を伸ばした状態で行う前屈より楽に前屈が行えます。

前屈は上体を前に倒すというイメージがありますが、お腹を太ももに近づけていくイメージで倒してみましょう。

前に伸ばそうと肩に力が入りやすいので、できるだけ肩の力を抜いてリラックスしましょう。

だんだん慣れてくるとひざ裏が伸びて気持ちがいいアーサナです。

ぜひ挑戦してみてください!

 

次回の寺ヨガは7月7日です。満員のためキャンセル待ちにての受付となります。

8月はお寺の行事のため寺ヨガはお休みとなります。

【日 時】毎月第2・4金曜日19時半~21時

【場 所】本寿院 本堂

【定 員】5名

【参加費】500円

【服 装】動きやすい服装でお越し下さい。

【その他】ヨガマットはお寺に用意してございます。

● 寺ヨガ申込みフォーム ●

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※予約は3ヶ月先まで受付けしております。
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その他(2人以上でご参加される方は、ご一緒に参加される方のお名前をお知らせください)

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